Jejum intermitente ajuda no emagrecimento?

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Sim. O Jejum é um estado fisiológico do nosso organismo. Ou estamos no estado alimentado ou no estado jejum. Enquanto estamos no estado alimentado, o corpo está no modo armazenamento, ou seja, não estaremos fazendo queima de gordura armazenada.

Já no estado de Jejum, ele utiliza as reservas como fonte de energia, o que resilta no emagrecimento. Além disto, quando estamos em jejum, a nossa insulina (hormônio que quando alto leva à obesidade) permanece em níveis mais baixos, favorecendo o emagrecimento e a queima de gordura corporal. Lembrando que este método só deve ser realizado em adultos saudáveis sob acompanhamento profissional.

O mesmo não está indicado para mulheres grávidas ou pessoa em uso de determinadas medicações, especialmente os diabéticos em tratamento medicamentoso ou em uso de insulina. Portanto, em pacientes específicos, o jejum é sim uma excelente estratégia de emagrecimento.