Magnésio: 10 funções deste mineral para saúde

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Sendo o quarto mineral mais abundante no corpo humano, o magnésio desempenha importantes papéis na saúde. No entanto, mesmo com uma alimentação saudável, alguns pacientes não conseguem ingerir as quantidades ideais do mineral para o organismo.

Algumas funções deste mineral são:

  1. Formar energia.
  2. Manutenção dos genes.
  3. Formação das proteínas.
  4. Atua nos movimentos musculares, melhorando desempenho no exercício físico.
  5. Atua na função cerebral, sendo relacionado à depressão quando está em níveis baixos.
  6. Atua no metabolismo da insulina e glicose, desempenhando um papel importante na prevenção da resistência insulínica.
  7. Atua regulando a pressão arterial em pacientes hipertensos.
  8. Combate a inflamação crônica e atua nos marcadores inflamatórios, prevenindo o envelhecimento precoce.
  9. Reduz e pode prevenir sintomas de enxaqueca.
  10. Pode melhorar o humor em mulheres com TPM.